Фитнесс диета или как похудеть легко и комфортно

Фитнесс диета или как похудеть легко и комфортно

Предложенная вашему вниманию фитнес-диета предоставляет возможность сбросить избыточный вес без опасных для организма потрясений. Во время соблюдения диеты очень важны физические упражнения. Лучше проводить одноразовые тренировки каждый второй день. Их продолжительность не должна превышать 30 до 60 минут. Некоторые правила: 1. Предлагается 5-ти разовое питание при суммарной калорийности, не превышающей 1500-1600 калорий в день. 2. Рацион отличается малым содержанием жиров, и относительно большим количеством углеводов и белков […]

Читать далее
Как улучшить форму груди

Как улучшить форму груди

После похудения форма груди часто меняется – она обвисает и становится похожа на тряпочку. Такое состояние груди может сильно расстроить девушку.   Как же вернуть бюсту прежний вид? — Надевайте специальный бюстгальтер на ночь После вечерней ванны нанесите укрепляющий крем на грудь. Перед сном нужно будет надеть специальный бюстгальтер для ночного сна. Если Вы не […]

Читать далее
Упражнения для укрепления живота

Упражнения для укрепления живота

Серьезной проблемой для многих девушек становится большой или отвисающий живот. Располагающими факторами к его появлению являются беременность и роды, неправильное питание, гормональные расстройства.   Какие следует предпринять действия, чтобы избавиться от этой проблемы? — Наладить сбалансированное питание. Исключите жирное, спиртное, копченое, мучное и сладкое. Для достижения более стойкого долговременного результата «подкрепите» диету физическими нагрузками. Полезными […]

Читать далее
Расходуем калории

Расходуем калории

Любой, кто следит за своей фигурой, знает: ограничений в питании и даже жесткой диеты недостаточно. Физические упражнения повышают тонус и настроение, ускоряют обмен веществ и делают фигуру более рельефной и подтянутой. Однако у занятого человека часто нет времени на посещение тренажерного зала, активный спорт и регулярные упражнения. Предлагаем несколько полезных советов загруженным трудоголикам. Всегда в […]

Читать далее
На пути к красивой фигуре. 5 ошибок худеющих

На пути к красивой фигуре. 5 ошибок худеющих

По статистике женщина тратит на диету 17 лет своей жизни. А происходит это вследствие некорректного подхода к самому процессу. Можно выделить ТОП-5 ошибок худеющих: Резкая смена режима питания. Следование усреднённой системе питания без оглядки на собственные вкусовые пристрастия. Нерегулярный приём пищи. Однообразное меню. Отказ от спортивных упражнений или неправильный подход к выполнению. ТОП-5 ошибок худеющих […]

Читать далее
Как гарантированно избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита

Вы знаете, что целлюлит выглядит как творог? Вы можете не знать, но это точно! Жировые клетки накапливаются под кожей, расширяются и упираются в ткани, создавая неравномерный внешний вид. Вы можете избавиться от целлюлита, следуя простым советам. И не потребуется тратить состояние на борьбу с упрямым врагом красоты женских ножек! Как гарантированно избавиться от целлюлита Большинство […]

Читать далее
Как убрать жир с рук и подмышек

Как убрать жир с рук и подмышек

Многие девушки сталкиваются с проблемами при попытке убрать жир с рук и подмышек. Дряблые руки ограничивают в выборе одежды: открытые платья, сарафаны и блузки становятся непозволительной роскошью. Так как же убрать жир с рук? Действуйте в комплексе! Занимаясь в тренажерном зале или сидя на диете, сложно добиться красивого женственного рельефа рук. Предлагаем вашему вниманию подборку […]

Читать далее