Фитнесс диета или как похудеть легко и комфортно

Фитнесс диета или как похудеть легко и комфортно

Предложенная вашему вниманию фитнес-диета предоставляет возможность сбросить избыточный вес без опасных для организма потрясений. Во время соблюдения диеты очень важны физические упражнения. Лучше проводить одноразовые тренировки каждый второй день. Их продолжительность не должна превышать 30 до 60 минут. Некоторые правила: 1. Предлагается 5-ти разовое питание при суммарной калорийности, не превышающей 1500-1600 калорий в день. 2. Рацион отличается малым содержанием жиров, и относительно большим количеством углеводов и белков […]

Читать далее
Яблочная диета

Яблочная диета

По утверждению диетологов 5 дневная яблочная диета не только позволяет сбросить до 4 килограмм лишнего веса, но и способствует общему очищению организма. С точки зрения калорий, эта диета считается довольно низкокалорийной, так как ограничивает дневной рацион всего лишь 1000-1200 ккал. Однако, несмотря на это, диету можно назвать вполне сбалансированной, потому что в нее входит вполне […]

Читать далее
Творожная диета

Творожная диета

Творог — это молочный продукт с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Чашка творога содержит примерно 220 ккал, вместе с 20-25 граммами белка, 3-8 граммами жира и менее 3 грамм углеводов. Количество жира напрямую зависит от типа использованного молока. Он также содержит 500 мг натрия , 70 мг кальция и 20 мг насыщенных жиров. […]

Читать далее
Рыбная диета

Рыбная диета

Рыба всегда была популярна в качестве одного из низкокалорийных продуктов для диетического питания, так как она содержит большое количество белка и практически не содержит жира. Диетологи утверждают, что при правильном применении рыбная диета позволяет сбросить до 5 лишних килограмм в течение 7-10 дней. Одако в чем же причина такой эффективности? Давайте рассмотрим полезные свойства рыбы […]

Читать далее
Клубничная диета

Клубничная диета

Клубничная диета стала особенно популярной благодаря таким мировым знаменитостям, как Виктория Бекхэм и Бритни Спирс, которые поделились своими секретами молодости и красоты. Эта диета включает в себя не только строгую программу похудения, когда разрешается есть исключительно клубнику, но и более здоровое сочетание клубники с другими продуктами. Благодаря многообразию полезных свойств клубника не только помогает эффективно […]

Читать далее
Картофельная диета

Картофельная диета

Картофельная диета включает в себя 60 дневную программу в течении которой вы не едите ничего кроме 20 небольших картошек в день. На первый взгляд эта идея может показаться ужасной, но на самом деле она позволит взглянуть на картошку как на здоровую пищу. Критика №1: Считается, что картофель имеет высокий гликемический индекс (ГИ), то есть очень […]

Читать далее
Вода и диета

Вода и диета

В мире современной диетологии многое говорится о различных диетах, всевозможных продуктах питания, физических нагрузках. Однако мы постоянно забываем о, пожалуй, главном источнике стройности и здоровья: обыкновенной ВОДЕ. Кто из нас не мечтает о средстве, которое: * способствует сжиганию жиров, стимулируя липолиз (расщепление жиров) * нормализует обмен веществ и аппетит, решая проблему лишнего веса навсегда * […]

Читать далее
Диета с яблочным уксусом

Диета с яблочным уксусом

С момента своего появления в 1950 году диета с яблочным уксусом приобрела немало сторонников. Залогом такой популярности этого продукта стала книга американского доктора Д.С.Джарвиса о народной медицине, в которой была подробно описана польза яблочного уксуса и его непосредственное влияние на похудение. Доктор утверждал, что регулярное употребление небольшого количества уксуса заставляет организм сжигать жир, а не […]

Читать далее
Как улучшить форму груди

Как улучшить форму груди

После похудения форма груди часто меняется – она обвисает и становится похожа на тряпочку. Такое состояние груди может сильно расстроить девушку.   Как же вернуть бюсту прежний вид? — Надевайте специальный бюстгальтер на ночь После вечерней ванны нанесите укрепляющий крем на грудь. Перед сном нужно будет надеть специальный бюстгальтер для ночного сна. Если Вы не […]

Читать далее
Упражнения для укрепления живота

Упражнения для укрепления живота

Серьезной проблемой для многих девушек становится большой или отвисающий живот. Располагающими факторами к его появлению являются беременность и роды, неправильное питание, гормональные расстройства.   Какие следует предпринять действия, чтобы избавиться от этой проблемы? — Наладить сбалансированное питание. Исключите жирное, спиртное, копченое, мучное и сладкое. Для достижения более стойкого долговременного результата «подкрепите» диету физическими нагрузками. Полезными […]

Читать далее