Овсяная чудо диета

Овсяная чудо диета

Диеты

Овсяная диета завоевывает сердца (и желудкивсе большего количества женщин в мире. К сожалению, она монотонная и довольно ограничительная, но может дать впечатляющие результаты.
Предлагаемый  диетологами метод состоит из трех этапов:
Первый  длится семь дней, во время которых 34 раза в день  можно есть только овсянку из натуральных хлопьев на обезжиренном молоке или натуральном йогуртеНедопустимо использование мгновенных каш или мюсли. Ежедневное потребление калорий9001200.
Второй этап длится в течение 30 дней. Можно добавлять продукты из привычного рациона, но обязательно употреблять овсянку 3 раза в день. В качестве промежуточных приемов пищи, могут быть фрукты или овощи (около 100 граммов), на обед –  рыба или куриная грудка. В общей сложности, потребление калорий составляет 1300 в сутки.
Третий этапэто возвращение к рациональному питанию, с учетом того, что один прием пищи заменяется овсяной кашей, и один перекус тоже состоит из овсянки.
На данном этапе следует помнить о необходимости активного пребывания на свежем воздухе. В течение всего цикла следует пить много жидкости и решительно избегать употребления газированных напитков, алкоголя, сладкого кофе.
Чтобы убедиться в действенности этой диеты, попробуйте провести один «овсяночный» деньЛучше всего, чтобы это был день, свободный от работы.
Утром приготовьте себе дневную порцию овсянки, залив 67 столовых ложек хлопьев обезжиренным молоком. Это блюдо разделить на 56 частей, первую из которых нужно съесть около восьми утра, а  следующиекаждые 23 часа. Чтобы обогатить порцию можно добавить однудве столовые ложки овсяных отрубей. Содержащаяся в отрубях клетчатка набухнет и наполнит желудок, в течение длительного времени, подавляя чувство голода. Блюдо можно приготовить в микроволновой печи, а есть, долго и тщательно пережевывая.
Эта невинная хитрость, по отношению к организму, гарантирует успех. После дня на овсянке можно сбросить до килограмма. Удовлетворение от результата должно мотивировать к тому, чтобы перейти на второй и третий этапы диеты.
Посмотрим правде в глаза, поначалу овсяная диета может показаться тяжелойно ее применение может дать фантастические результаты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *