Диета как образ жизни

Диета как образ жизни

Диеты

«Хотите похудеть – жрите голая и перед зеркалом.» – любила пошутить Фаина Георгиевна Раневская. Однако эта фраза не самая обычная шутка, она содержит в себе большую долю правды. Лишний вес и следование диетам очень часто обусловлено психологическими причинами.

Врачи в один голос утверждают, что основная причина ожирения – стресс. Свои проблемы мы часто заедаем вкусной едой. Это доступный и простой способ борьбы со стрессом. Но он же ввергает нас в куда большие проблемы. В процессе похудения, а точнее, самосовершенствования, рекомендуем вам не пренебрегать советами психологов. Это очень важно для того чтобы похудание не превратилось в привычку, развлечение и не переросло в болезнь. Так рекомендации данные в статье «диета: идеальная фигура» можно назвать универсальными, соблюдение этих правил, хороших привычек – полезных привычек, поможет вам ежедневно заботится о своем здоровье, не прилагая титановых усилий. К выбору диеты также стоит подходить куда более осознанно. Не стоит выбирать диету исходя из рекомендаций подруг и примерных сроков, за которые она обещает сброс н… числа килограммов. При выборе любой диеты нужно проконсультироваться с диетологом. А принимая решение худеть, стоит побывать на консультации психолога. Не нужно стесняться обращаться к врачу, ведь речь идет о вашем здоровье. Принимая решение импульсивно очень легко ошибиться. Ведь многим женщинам, годами сидящим, на диетах никакое похудение не нужно. Их страхи выдуманные, они нравятся мужчинам, их любят и лелеют, а диета и лишний вес придуманы ими самими и превращены в страшнейший комплекс. Стоит также всегда помнить, что не существуют универсальных диет, каждый человек индивидуален, и мы все имеет разные возможности и разное здоровье. И, следовательно, как бы вам не хотелось найти легкий способ похудеть в интернете, не надо забывать и о консультациях с врачами.

Пример психологической мотивации можно привести такой. При составлении курса диет профессионалами учитываются многие факторы: ограничение потребления вредных продуктов, сбалансированный комплекс витаминов, минералов и клетчатки. Однако выпадает такой момент – человеку, сидящему на диете, психологически будет проще, если оставить в меню некоторые любимые, но бесполезные или вредные продукты. Так можно оставить один вредный продукт в меню, но отказаться от остальных. Эти тонкие аспекты подобрать может только врач, исходя из состояния вашего здоровья.

Люди худеют по разным соображениям. Главное чтобы причина эта не была мимолетной мыслью, и не стала комплексом. А для этого представьте, что вы уже похудели: как вы выглядите, как изменилось ваше отношение к себе и как изменилось отношение окружающих (хотя сбросом веса его не меняют); и носите эту маску. Если же решение изменить себя твердое, то, не стесняясь идете к врачу. Ведь помните, вы всегда красивы, надо только любить себя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *